Alkohola edaten hasten den pertsona beti da arazoa, lehenik eta behin, bere familiarentzat. Alkoholaren mendekotasuna kentzeko, edaten duenak bere buruari aitortu behar dio alkoholaren menpe dagoela eta bere burua bizitza normalera itzuli nahi duela. Bakoitzak bere motibazioak ditu horretarako.
Batzuek borondatea erakutsi dezakete eta alkohola uko egin dezakete beren kabuz, ahulagoek kanpoko laguntza behar dute. Gizonak maizago bihurtzen dira alkoholiko, eta emakumeak, gorputzaren ezaugarriengatik, azkarrago menperatzen dira mendekotasunari.
Oro har, jaietan jendeak alkohola kontsumitzeko baimendutako muga gainditzen du eta mozkortzen da. Pertsona normal batentzat, alkohola edateari uzteko seinalea da, baina menpekotasunak ondo pasatzen jarraitzen du eta gero eta edabe gehiago isurtzen du bere baitan. Libazio erregularrak suntsipen moral eta fisikoa dakar. Edaleak edateko gogo ezinezkoa du, eta hori egiten ez bada, erretiratze edo aje moduko bat gertatzen da.
Gehienetan, jendea edaten hasten da arazoetatik, estres egoeretan edo aspertzetik ihes egiteko. Pertsona bat zenbat eta lehenago konturatu bere arazoa, orduan eta errazagoa da mendekotasuna kentzea.
Nola utzi erraz eta zeure kabuz edateari?
Adibide asko daude bizitzan alkoholdunek bere buruari uzteko eta edateari utzi ziotenean esan zutenean. Suge berdeari amaiera ematea erabaki ondoren, hemen eta orain egin behar duzu, eta bakoitzak bere metodoa aukeratzen du. Edateari uzteko, alkoholdun bat hartzen hasten da:
- edateko aversion eragiten duten drogak, gaixoak goragalea eta oka sentitzen hasten direnean;
- alkoholaren irrika murrizten duten botikak;
- ajearen sendagaiak;
- bitaminak eta lasaigarriak.
Alkoholismoa ken dezakezu borondatea erakutsiz eta zure bizimodua aldatuz. Ajea gelditzeko eragile izan daiteke. Abstinentzia sintomak agertzea oso desatsegina eta zaila da. Buruko minak jasaten ditut, besoak eta hankak dardarka, goragalea etengabe sentitzen dut, ez dut lorik eta goserik. Egoera hau azkar kentzea gustatuko litzaidake. Momentu honetan atseden bat hartu behar duzu.
Hurrengo pausoa ajea saihestea izango da, egoera desatsegin batera itzuli nahi ez izateak lagundu ahal izateko. Komeni da momentu honetan, seguru egoteko, etxean alkohol tantarik ez egotea, eta alkoholdun lagunak ez etortzea eta jaialdira gonbidatzea. Ongi da kirola egitea, zerbait zirraragarriarekin lanpetuta egotea, denbora librerik ez izateko eta pentsamendu txarrak buruan sartu ez daitezen. Errazagoa da edateari uztea gogo berdineko jendea eta inguruan edalerik ez duzunean.
Erretiratze larria ere jasan daiteke zure buruari edateko gehiegikeriatik ateratzen lagunduz, dieta orekatu batekin, zure berreskurapenean eta errekuperazioan konfiantza indartuz. Baldintza nagusia ez da alkohol tanta bat eta gero egunero errazagoa izango da.
Alkohola zure kabuz uzteko, zure motibazioa aurkitu behar duzu, gogo kaltegarriak gaindi ditzakeen pizgarri indartsua. Batzuentzat, gaixotasunaren beldurra da, familia edo lana galtzea, seme-alaben edo gurasoen aurrean lotsa, maite bat galtzea.
Edateari uztea izan daiteke munduan edertasun asko dagoela, alkoholarekin eskuraezina eta bateraezina bihurtzen dena. Zergatik sufritu bizitzaz gozatzen bizi bazara.
Zure kabuz edateari utzi diezaiokezu gogor irabazitako bat, baina zure erabakia hartuz, zure jokabidea kontrolatuz, zure berreskurapena aztertuz eta konturatuz. Alkoholaren uko kontzientea abantaila handia da, auto-pertzepzioan aldaketa bat sortzen duena. Pertsona bat ez da biktima sentitzen eta ez du bere buruarekiko errukirik sentitzen, eta horrek matxura eta edateko boladak ekar ditzake.
Belar medikuntzaren ezaugarriak
Belar sendagaiak zure kabuz edateari uzten lagunduko dizu. Alkoholaren irrika gainditzen lagundu:
- titiritero;
- su-altza;>
- lobaia;
- Donibane Lohizune;
- apatxa;
- ezkaia.
Belarrek gogoak murrizten laguntzen dute eta ajeari aurre egiten laguntzen dute. Horiek hartu ondoren, edari alkoholdunekiko aversion iraunkorra garatzen da.
Batzuek metodo bitxiagoetara jotzen dute mendekotasuna kentzeko. Esaterako, basoko zomorroekin vodka tintura bat egiten dute, eta horren kontsumoak alkohola betiko ahazten dizu. Norbaiti erle-eztenen dosi bat jasotzen du, eta ondoren edateko gogoa desagertzen da.
Nazka eta zapore desatsegina eragiten duten botikak hartuz utz dezakezu edateari. Hartzeak alkoholarekiko intolerantzia sor dezake, eta sendagai-tantak erreflexua eragingo du alkohola ikustean. Alkoholismo kronikoa ere pilula eferbeszenteekin tratatzen da.
Alkoholaren aurkako garaipen pertsonalaren kontzientzia, bizimodu normal batera itzultzeko gogo iraunkorra, autokontrola eta askatasun sentsazioa eta erabakia zuzena dela uste izateak mendekotasuna kentzen lagunduko dizute.